「ゴーヤーチャンプルー」が一番人気！ 女子に聞いた「ビタミンが豊富な料理で好きなもの」ランキング

毎日暑い日が続く今日このごろ。

なんだか夏バテして食欲がなくなってきた……なんて人も多いのでは？　

そんなときには、ビタミンをたっぷりとるのがオススメ。

今回は働く女子に「ビタミンが豊富な料理で好きなもの」について、聞いてみました！


●第1位／にがうりにはビタミンCがいっぱい！　「ゴーヤーチャンプルー」……40.5％

○第2位／ビタミンB1は豚肉にあり！　「冷しゃぶ」……37.0％

●第3位／ビタミンAはこれでとる！　「ほうれん草のおひたし」……34.5％

○第4位／ビタミンDはマグロに含まれる！　「まぐろ丼」……32.0％

●第5位／ビタミンEがたっぷり！　「かぼちゃの煮つけ」……28.5％

○第6位／卵でビタミンB2をとれ！　「だし巻きたまご」……25.3％

●第7位／たっぷり野菜が肌にGOOD！　「ポトフ」……25.0％

○第8位／ビタミンEもたんぱく質もとれる！　「アボカドハンバーガー」……23.7％

●第9位／ジャガイモにはビタミンCが！　「コロッケ」……21.5％

○第10位／レバーでビタミンB6を摂取！　「レバーパテ」……16.5％

※複数回答式・第11位以下は略


第1位は40.5％で「ゴーヤーチャンプルー」でした！　

夏野菜ゴーヤーはビタミンCがいっぱい。

あの苦さが、食欲をそそりますよね。

サマーシーズンにぴったりのおかずです。


第2位は37.0％で「冷しゃぶ」。

ビタミンBをとれる豚肉は、冷やしてもおいしいですよね。

冷しゃぶサラダにすれば、お野菜もとれてさらに美容にGOODです。


第3位にランクインしたのは34.5％で「ほうれん草のおひたし」。

ほうれん草に含まれるビタミンAは、美肌に効果あり。

おひたしならカロリー少なめで、ダイエットをしている人でも

気兼ねなく食べられますね。


今回のランキングの中に、あなたが好きな料理は入っていましたか？

私は第1位の「ゴーヤーチャンプルー」が大好き。

実はこの料理、お豆腐＆豚肉を入れるとビタミンBと女子に嬉しい「

イソフラボン」もいっしょにとれちゃうんです！　

ぜひっみなさんもやってみてくださいね。

おいしい料理で夏バテを吹き飛ばして、サマーシーズンを元気に過ごしましょう！










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