運動で脂肪を分解する

脂肪の分解と運動について！。

どんなシェイプアップにおいても、目の仇にされがちで在る体脂肪は
絶対に人体の生命維持に必要なものです。

内臓脂肪だけではなく、筋肉や骨、神経、内臓などにも脂肪は在るものです。

脂肪の役割は体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収
エネルギーを効率善く貯め込むことなどです。

たくさんの脂肪が在るのは肥満体型の元ですが、少なすぎもだめなのです。

体脂肪は、常に合成と分解とが行われています。

合成が分解を上回ると脂肪は増加し、分解が上回ると脂肪が減少します。

脂肪を効果的に減少させるには、分解を合成が上回るようにすることが不可欠です。

分解を合成が上回るようにするには、リパーゼという脂肪細胞内に存在する
酵素を働かせることが絶対条件です。

体脂肪の分解をリパーゼが行うように促すには、一定期間中程度の
運動を行うなどして、副腎皮質刺激ホルモンの分泌を促進することが不可欠です。

筋肉を動かすエネルギーとして、分解された脂肪は脂肪酸を分泌しますが
二酸化炭素と水に分解されてしまいます。

せっかく脂肪を分解したとしても、使われなかった分は肝臓で再び中世脂肪に
合成され、使用されなれければ再び脂肪に合成されてしまうということです。

この合成をストップさせるためには、速やかに脂肪の分解でできたエネルギーを
筋肉で使い切ってしまうことなのです。