生のサプリメントの飲み方

飲み方を工夫することで生サプリメントの効果は一層高まります。

生サプリメントには様々な特徴がありますので
要点を的確に押さえた使い方をしてください。

水溶性の生サプリメントは一度にたくさん摂取しても
尿に溶けて体外に出て行ってしまうため
一気飲みせずこまめに分けてください。

薬なら１日の使用量と共に１日何回に分けて飲むかが明記されていますが
サプリメントは書かれていないこともあるので注意が必要です。

サプリメントを飲む時は、他の薬などと一緒に飲む必要はありません。

食事をした後の方が吸収効率が良くなるので
生サプリメントを飲むタイミングが書かれていないという時は
食後がお勧めです。

多めの水を使って飲むことが生サプリメントのポイントです。

この時、水の量は多めにした方が
速やかに栄養成分が体内に取り入れられます。

カフェイン飲料でサプリメントを流し込む人が時々いますが
coffeeやお茶でサプリメントを摂取すると有効成分の吸収が
低下してしまう場合があります。

また、アルコールで生サプリメントを摂取すると
必要な成分が一気に吸収されて直後に排出されてしまいます。

生サプリメントの摂取時のコツは
毎日の必要摂取量を欠かさずきちんと飲み続けることです。

いくら体にに良い生サプリメントでも
飲めば飲む程度良いということはありません。

決められた分量を、続けて飲む事が
健康に役立つ生サプリメントの飲み方といえます。